Conflictcoaching

ACT Different

Online workshopreeks

Het leven kan mooi zijn, maar ook vol uitdagingen en teleurstellingen. Zelfs als we het goed hebben, worden we vaak in beslag genomen door negatieve gedachten over het verleden en de toekomst. Deze gedachten hebben invloed op je gemoedstoestand en je gedrag. De wisselwerking tussen dit alles kan je weerhouden om stappen te zetten die belangrijk voor je zijn. Of je doet juist dingen waarvan je weet dat ze op lange termijn niet goed voor je zijn.

Doe het anders met ACT Different

Met ACT Different leer je hoe het anders kan. Tijdens deze acht interactieve workshops leer je hoe je de inzichten uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kunt toepassen in je eigen leven.

Dit ga je leren

Aan de hand van oefeningen, metaforen en jouw eigen voorbeelden leer je onder begeleiding van een gecertificeerde trainer de vaardigheden van ACT aan. Je gaat oefenen om stil te staan bij lastige gevoelens en bereid te zijn om zaken te accepteren die je niet kunt veranderen. Je onderzoekt je denk- en gedragspatronen en leert hoe je afstand creëert tot negatieve gedachten. Ten slotte ga je verkennen welke richting jij nu op wilt in je leven. Met behulp van ACT durf jij vervolgens de stappen te zetten die nodig zijn om deze richting in te slaan.

Data

  • Dinsdagavond 19:30 – 21:00 vanaf 09-02-2021
    Introductieles op di 26 januari van 19:30 – 20:30
    Trainer: Judith van den Boogert en Brenda Broekhuizen
  • Vrijdagochtend 9:30 – 11:00 vanaf 14-05-2021
    Introductieles op vrij 30 april van 9:30-10:30
    Trainer: Brenda Broekhuizen
  • Donderdagavond 19:30 – 21:00 vanaf 13-05-2021
    Introductieles op do 29 april van 19:30-20-30
    Trainer:     Judith van den Boogert

Inschrijven

Interesse?
Geef je vrijblijvend op voor een introductieles op de dag van jouw keuze.
Mail naar info@act-different.nl en geef aan op welke dag je deelneemt. Judith of Brenda neemt vervolgens contact met je op.

Meer informatie?
Voor meer informatie kun je naar ons mailen of telefonisch contact opnemen. Stuur een berichtje of spreek de voicemail in, dan wordt er binnen 24 uur contact met je opgenomen.
info@act-different.nl
Judith: 06-44874650
Brenda: 06-40861401

Wat is ACT?

ACT staat voor acceptance and commitment therapy. Het is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie die je helpt te accepteren wat er is en te doen wat jij belangrijk vindt. ACT is opgebouwd uit zes kernprocessen, die er allen toe bijdragen dat je je veerkracht vergroot en flexibeler kunt omgaan met de belemmeringen in je leven (acceptance). ACT kan helpen wanneer je last hebt van:

  • Onzekerheid, angst of conflicten
  • Vermoeidheid, somberheid of pijn
  • Stressgerelateerde klachten

Daarnaast is ACT ook bewezen effectief bij het vergroten van je welbevinden wanneer je geen specifieke klachten hebt. ACT laat je namelijk stilstaan bij wat voor jou belangrijk is in het leven en hoe je stappen kunt zetten in die richting (commitment).

Praktische informatie

  • De lessen vinden online plaats via een besloten Zoomsessie.
  • 8 lessen van 1,5 uur.
  • € 17,50 per les.
  • De introductieles is gratis en vrijblijvend.
  • Enthousiast? Dan meld je je aan voor de workshopreeks op het dagdeel van jouw keuze. Vanwege de didactische opbouw en de veiligheid binnen de groep kunnen de lessen niet op afwisselende dagen worden gevolgd.
  • Lessen vinden doorgang bij minimaal 6 personen.
  • Betaling geschiedt aan de hand van een factuur. Het volledige bedrag voor de workshopreeks (€ 140,- incl. BTW) dient voorafgaand aan de reeks te worden voldaan.

De trainers van Act Different

Judith van den Boogert

Judith is mediator, conflictcoach en ACT-trainer. Ze werkt bij een grote internationale organisatie en heeft daarnaast haar eigen mediation- en coachingspraktijk: Mediacio (link).

“In mijn dagelijks leven werk ik met mensen die vast zitten in een conflictsituatie. Ook coach ik mensen die bruggenbouwers willen zijn. Ik doe dit werk o.a. in buurt- en familieconflicten, door middel van conflictbemiddeling, het geven van trainingen (wereldwijd), maar ook door 1-op-1 coaching. Hierbij is een veilige omgeving en respect voor ieders achtergrond en mening essentieel. Ik vind het belangrijk dat mensen in een veilige omgeving leren te ontrafelen waar het conflict is ontstaan – dit kan een interne strijd zijn of een conflict met iemand anders – en hoe ze vanuit zichzelf stappen kunnen zetten om het probleem op te lossen. Bij een conflict wijzen we vaak naar de ander. Niet omdat we de ander perse de schuld willen geven, maar omdat we door onze goede intenties bij wat we doen niet begrijpen waarom het fout ging. Als het dan botst met de ander, kan dat hard aankomen. Voor verandering van de situatie is openheid naar jezelf en de ander nodig. Ik heb ervaren dat je met het toepassen van ACT kunt ontdekken wat je zelf belangrijk vindt en hoe je van hieruit andere keuzes kunt maken, die kunnen leiden tot het bereiken van het gewenste doel. Deze cursus biedt je handvatten die ook jij in het dagelijks leven kunt gebruiken.”

Brenda Broekhuizen

Brenda is docent, holistisch coach en ACT-trainer. Ze begeleidt medewerkers in opleiding bij een grote zorgorganisatie. Daarnaast heeft ze een coachingspraktijk aan huis: Zicht op jezelf.

“In mijn werk met mensen vertrek ik altijd vanuit gelijkwaardigheid. Ik vind het belangrijk dat de ander zich gehoord en gerespecteerd voelt. Ik hecht veel waarde aan een positieve en veilige sfeer binnen de groep. Mijn doel is geslaagd wanneer een cursist voldoende vertrouwen voelt om datgene te kiezen wat resulteert in gezond welbevinden op de lange termijn. Mijn achtergrond als holistisch coach vind je terug in de aandacht die ik heb voor de wisselwerking tussen lichaam en geest. Daarnaast leg ik regelmatig verbindingen tussen wat er binnen een sessie gebeurt en eventuele patronen in je leven. Op die manier leer je hoe je de vaardigheden uit de cursus ook buiten de veilige omgeving van de groep kunt toepassen.”